Rationale Einsicht allein ändert selten ein Verhalten.

Was diese Arbeit anders macht

Klassisches Coaching arbeitet mit Gespräch, Reflexion und Zielklärung. Hier kommt das Wissen über neuronale Vorgänge dazu, um Veränderung dort zu verankern, wo sie entsteht.

Die meisten Zugänge setzen auf Einsicht: Man erkennt ein Muster, versteht es rational und nimmt sich vor, es zu ändern. Das Problem ist, dass Einsicht allein selten zu dauerhafter Verhaltensänderung führt. Verhaltensmuster sind in tiefen neuronalen Netzwerken gespeichert, die sich durch bloßes Nachdenken kaum verändern lassen.

Deshalb arbeite ich auf mehreren Ebenen gleichzeitig: im Denken, im Fühlen, im Körper und im Verhalten. Dass Veränderungen dadurch im Alltag spürbar werden und unter Druck stabil bleiben, ist meine Beobachtung aus der eigenen Arbeit. Ein Vergleich mit klassischem Coaching ist dafür nicht untersucht.

Veränderung braucht nicht nur Einsicht, sondern Erfahrung. Das Gehirn lernt durch Tun, nicht durch Verstehen allein.

Klassisch und neurowissenschaftlich fundiert

Die Gegenüberstellung zeigt, wo die Unterschiede in der Praxis liegen.

Was belegt ist und was nicht

Belegt ist die Wirksamkeit von Coaching insgesamt, nicht der Vorsprung einer neurowissenschaftlichen Rahmung. Diese Unterscheidung halte ich auf dieser Seite durch.

• Theeboom und weitere, 2014Eine Metaanalyse über 18 Studien fand positive Effekte auf Leistung und Fertigkeiten, Wohlbefinden, Bewältigung, Arbeitseinstellungen und zielgerichtete Selbstregulation, mit Effektstärken von g gleich 0,43 bis 0,74. Die Arbeit vergleicht keine Coaching-Schulen und sagt nichts über eine neurowissenschaftliche Rahmung.
• Erhebungen der BerufsverbändeVerbände befragen regelmäßig Unternehmen zum Nutzen ihrer Programme. Die Rückmeldungen fallen überwiegend positiv aus. Das sind Branchenerhebungen, keine kontrollierten Studien. Sie zeigen Verbreitung und Zufriedenheit, sie messen keine Wirksamkeit.
• Draganski und weitere, 2004Die Arbeit zeigte, dass sich die graue Substanz durch monatelanges gezieltes Üben messbar verändert. Wie schnell das geschieht, hängt von Übung, Umfang und Person ab, einen allgemeinen Schwellenwert gibt es nicht. Das spricht dafür, die Arbeit über einen Zeitraum anzulegen statt als einmaliges Training.
• Barsalou, 2008Die Forschung zur verkörperten Kognition beschreibt, dass Denken nicht losgelöst vom Körper abläuft, sondern auf Wahrnehmung und Bewegung aufsetzt. Deshalb beziehe ich den Körper ein. Dass eine körperbezogene Sitzung tiefer wirkt als eine rein sprachliche, ist meine Erfahrung, keine Messgröße.
• Craig, 2009, und Garfinkel und weitere, 2015Craig beschreibt, wie die vordere Insel innere Körpersignale zu einem bewussten Gefühl bündelt. Die Wahrnehmung dieser Signale zerfällt in drei Größen, die nicht dasselbe messen: Genauigkeit, Sensibilität und Bewusstheit. Wir arbeiten mit dieser Wahrnehmung, eine Wirkung auf Entscheidungsqualität ist damit nicht belegt.
• Tang, Hölzel und Posner, 2015Die Übersichtsarbeit ordnet, welche Hirnregionen in Studien zur Achtsamkeitspraxis verändert erscheinen, vor allem Aufmerksamkeitssteuerung, Emotionsregulation und Selbstwahrnehmung. Eine Übersichtsarbeit fasst die Befundlage zusammen, sie misst nicht selbst.

Wie das in einer Sitzung aussieht

Neurowissenschaft ist für mich kein Zusatz, sondern das Fundament jeder Sitzung.

1. Nervensystem lesen lernenZu Beginn jeder Sitzung prüfen wir gemeinsam den Zustand Ihres Nervensystems. Sind Sie in Aktivierung, in Ruhe oder im tragfähigen Bereich dazwischen? Diese Standortbestimmung entscheidet, was in dieser Stunde sinnvoll ist.
2. Denken und Körper verbindenIch frage nicht nur, was Sie darüber denken, sondern auch, wo Sie das im Körper spüren und was geschieht, wenn Sie Ihre Haltung verändern.
3. Muster bewusst unterbrechenAutomatische Reaktionsmuster sind eingefahrene Wege. Wir finden sie und schaffen bewusst Unterbrechungspunkte. Der Moment zwischen Reiz und Reaktion ist der Raum, in dem Führung entsteht.
4. Neues durch Wiederholung verankernJede Sitzung endet mit konkreten kleinen Versuchen für Ihren Alltag. Durch Wenn-Dann-Pläne und kurze tägliche Rückschauen werden neue Verbindungen gestärkt.
5. Fortschritt festhaltenErfolge werden nicht nur besprochen, sondern bewusst nachgespürt und mit den eigenen Körpersignalen verbunden. So entsteht ein Kreislauf, der sich selbst verstärkt.

Wer davon am meisten hat

Besonders wirksam ist der Zugang in vier Lagen.

• Führungskräfte unter DauerdruckWenn Sie regelmäßig unter hohem Druck entscheiden und merken, dass Ihre emotionalen Reaktionen nicht immer zur Situation passen.
• Menschen in ÜbergängenOb Wechsel, neue Rolle oder Neuanfang: Veränderung ist neuronal anspruchsvoll und braucht mehr als einen guten Vorsatz.
• Wiederkehrende MusterWenn Sie immer wieder in dieselben Fallen geraten, obwohl Sie rational wissen, dass es anders besser wäre.
• Leistungsträger, die mehr wollenWenn Sie bereits erfolgreich sind, aber spüren, dass etwas blockiert, das sich noch nicht benennen lässt.

Beiträge zu den Grundlagen

• Interozeption: Die sechste IntelligenzStrategische Klarheit
• Vagusnerv und StressregulationInnere Stärke
• Emotionale RegulationInnere Stärke
• Verhaltensänderung, die hältVertiefung