Meine MethodePrägungswechsel
Warum Ihr Gehirn an Mustern festhält und wie Sie sie ändern.
Sie haben genug gelernt. Was fehlt, ist selten Wissen. Es ist das Muster im Kopf, das unter Druck das Kommando übernimmt.
Ihr Gehirn löscht eine Prägung nicht, es kann sie aber überschreiben. Mark Bouton hat gezeigt: Umlernen zerstört die alte Spur nicht, es legt eine neue daneben. Welche von beiden gilt, entscheidet der Zusammenhang.
Für meine Arbeit heißt das: Veränderung plane ich in Monaten, nicht in Tagen. Rückfälle gehören dazu. Deshalb üben wir dort, wo das alte Muster zu Hause ist: in Ihrem Alltag.
Quelle: Bouton, M. E. (2002). Context, ambiguity, and unlearning: sources of relapse after behavioral extinction. Biological Psychiatry, 52(10), Seiten 976 bis 986. Zur Veröffentlichung